박나래의 ‘나 혼자 산다’에서 ‘유지어터’ 일상과 다이어트 성공기
최근 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에서 박나래가 바디 프로필 촬영 후 꾸준한 운동과 건강한 식단을 병행하며 ‘유지어터’로서의 일상을 공개해 큰 화제를 모았습니다. 1일 시청률 조사 회사 닐슨코리아에 따르면, 이 방송의 가구 시청률은 수도권 기준 7.3%를 기록하며 동시간대 1위, 금요일 예능 1위를 차지했습니다. 특히 광고 관계자들에게 중요한 2049 시청률도 3.5%로, 동시간대 1위와 금요일 전체 프로그램 1위를 기록했습니다. ‘최고의 1분’은 박나래의 다이어트 식단 공개 장면으로, 분당 시청률이 8.9%까지 치솟았습니다.
박나래의 ‘유지어터’ 일상
바디 프로필 후 달라진 아침
박나래는 바디 프로필 촬영 이후 달라진 일상을 공개했습니다. 매일 아침 퉁퉁 부었던 얼굴이 다이어트 후 부기 없는 모습으로 바뀌어 놀라움을 자아냈습니다. 또한, 운동에 재미를 붙인 박나래는 광배 운동 인증샷으로 주목받기도 했습니다. 그녀는 다이어트 후 매일 체중을 재었고, 현재 몸무게는 48.6kg이라고 밝혔습니다. 과거 32인치 바지를 입었던 그녀는 이제 25인치 사이즈의 바지를 입는다고 합니다.
다이어트 후의 옷장 정리
박나래는 “다이어터끼리는 ‘큰 옷을 입으면 큰 사이즈로 돌아간다’라는 속설이 있다”며 옷장 정리에 돌입했습니다. 살이 빠지면서 커져버린 바지와 원피스 등을 과감히 나눔 박스에 옮기는 모습에 무지개 회원들도 흐뭇해했습니다. 그녀는 다이어트 전과 후의 식단도 크게 달라졌습니다. 과거 휘황찬란했던 음식 대신 영양소와 건강을 모두 챙기며 맛도 포기하지 않는 아침 다이어트 식단을 완성했습니다.
오프라인 옷 쇼핑 도전
지난 10여 년간 온라인에서 옷을 샀던 박나래는 다이어트 후 처음으로 오프라인 옷 쇼핑에 도전했습니다. 패션의 성지인 한남동 거리를 방문한 그녀는 강렬한 레드 롱 원피스부터 데님 오프숄더 투피스까지 스몰 사이즈로 완벽하게 소화하며 ‘미녀 개그우먼’의 자태를 뽐냈습니다. 전현무는 “내가 다 뿌듯하다”며 만족해했고, 기안84도 “너무 잘했다”며 칭찬을 쏟아냈습니다. 박나래는 “내가 좋아하는 옷을 디자인만 보고 고르고 입을 수 있다는 상황이 오랜만”이라며 감격했습니다.
박나래와 솔라의 만남
다이어트 동지와의 치팅데이
바디 프로필 때문에 4개월 동안 사람들과 거의 못 만났다는 박나래는 절친이자 다이어트 동지인 마마무 솔라와 만나 회포를 풀었습니다. 다이어트와 운동 꿀팁을 나누던 박나래는 광기의 잔치국수 사냥꾼으로 변신해 ‘치팅데이’를 만끽했습니다. 박나래는 “바프(바디 프로필)가 한순간에 사라지는 꿈 같았는데, 오늘은 내 생활 속으로 들어온 게 실감됐다”며 그동안의 로망을 이룬 하루에 만족감을 보였습니다.
이창섭의 건강한 다이어트
반려견과의 등산과 다이어트 식단
이창섭은 아침부터 반려견 구리와 등산을 하며 건강한 일상을 공개했습니다. 그는 “올해 건강하게 살고 싶어서 다이어트를 진행 중”이라고 밝혔습니다. 운동 후 집으로 돌아온 이창섭은 닭가슴살과 반숙란을 얼큰한 컵라면에 넣은 자신만의 다이어트 식단을 공개했습니다.
목소리 회복을 위한 노력
이창섭은 목에 생긴 폴립(물혹) 때문에 컴백 스케줄을 미뤘다고 고백했습니다. 그는 노래를 못 부를 수도 있다는 불안감을 털어놓았지만, 이비인후과를 찾아 음성 치료와 목소리 훈련에 매진하며 점차 회복하는 모습을 보여주었습니다. “빨리 나아서 노래 부르고 싶어요”라는 그의 간절함과 진심이 시청자들에게도 전달되었습니다.
소프트아이스크림과 로봇 프라모델
목소리 훈련을 마친 이창섭은 서울에 오면 꼭 들르는 단골 아이스크림 가게에서 소프트아이스크림을 즐기고, 어린 시절 좋아했던 로봇 프라모델을 구매하며 설렘과 행복감을 채웠습니다. 그의 긍정적인 마인드에 시청자들의 응원이 쏟아졌습니다.
다음 주 예고
다음 주에는 코드 쿤스트가 제주도로 커피 투어에 나선 모습과 대니 구가 한국을 방문한 부모님을 위해 준비한 환갑 기념 서울 나들이 현장이 예고되었습니다.
박나래와 이창섭의 ‘유지어터’ 일상은 단순한 다이어트가 아닌, 건강한 삶을 위한 지속적인 노력과 변화를 보여줍니다. 이들의 이야기는 많은 사람들에게 자극과 영감을 주며, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 다시 한 번 생각하게 합니다. ‘나 혼자 산다’는 앞으로도 다양한 출연진들의 건강한 일상과 재미있는 이야기를 통해 시청자들에게 즐거움과 감동을 선사할 것입니다.
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